반응형 분류 전체보기95 마음챙김 식사법: 하루 세 끼로 몸과 마음을 회복하는 법 마음챙김 식사법: 하루 세 끼로 몸과 마음을 회복하는 법밥 먹은 게 기억나지 않는 날, 혹시 많지 않나요?아침은 서둘러 입에 털어 넣고, 점심은 영상을 보며 먹고, 저녁은 피곤한 마음에 무의식적으로 젓가락을 움직이는 하루. 우리는 하루 세 번 밥을 먹지만, 정작 그 시간 동안 '어디 다른 곳에 가 있는' 경우가 대부분입니다.휴식과 회복은 다릅니다.휴식은 멈추는 것이지만, 회복은 채워지는 것이에요. 소파에 누워 핸드폰을 보는 건 휴식이지만, 정작 몸과 마음은 여전히 긴장 상태로 남아 있죠. 진짜 회복은 '지금 여기'에 온전히 집중할 때 일어납니다.그런데 생각해 보면, 식사는 하루 중 우리가 멈춰 설 수 있는 몇 안 되는 시간이에요. 일도 아니고, SNS도 아닌, 오롯이 나 자신과 마주할 수 있는 순간. 이.. 2026. 1. 15. 야근은 줄고 월급은 그대로? 2026년 본격 시행되는 실노동시간 단축 로드맵 야근은 줄고 월급은 그대로? 2026년 본격 시행되는 실노동시간 단축 로드맵"이번 주도 야근인데, 주4.5일제는 우리 회사랑 상관없는 얘기겠지?"최근 직장인 커뮤니티에서 가장 뜨거운 키워드 중 하나가 바로 '노동시간 단축'입니다. 2025년 1월 노사정이 15년 만에 합의하고 추진단을 출범시켰다는 소식, 많은 분들이 들으셨을 겁니다. 하지만 "그래서 올해는 뭐가 달라지는데?"라는 질문에는 명확한 답을 찾기 어려웠죠. 2026년은 다릅니다. 선언과 준비의 시기를 지나, 올해는 실제로 정책이 현장에 적용되는 '실행의 해'입니다. 구체적인 로드맵과 추진과제가 확정됐고, 지원금 신청이 본격화됩니다. 그래서 나한테는 뭐가 달라지는지, 2026년 로드맵을 중심으로 차근차근 정리해드리겠습니다. 2025년 추진단 출범.. 2026. 1. 15. 마진과 미래 대응이 핵심, 소재(Materials) 섹터 완전 정리 마진과 미래 대응이 핵심, 소재(Materials) 섹터 완전 정리AI와 전기차 뒤에 숨은 진짜 주인공요즘 투자 시장에서 가장 뜨거운 키워드를 꼽으라면 단연 AI와 전기차입니다. 그런데 반도체 칩을 만들고, 배터리를 조립하고, 충전 인프라를 세우는 이 모든 과정 뒤에는 반드시 필요한 것이 있습니다. 바로 소재입니다. 구리 배선, 리튬과 니켈, 특수 화학 원료, 고순도 가스까지. 우리가 보는 화려한 기술 혁신의 이면에는 언제나 소재 산업이 자리하고 있습니다. 디지털 전환과 친환경 전환이라는 두 개의 거대한 흐름 속에서, 소재 섹터는 다시 한번 투자자들의 관심을 받고 있습니다. 그렇다면 질문을 하나 던져보겠습니다. "왜 요즘 다시 소재 섹터가 주목받을까요?" 그리고 소재주에 투자할 때는 무엇을 봐야 할까요?.. 2026. 1. 14. 약과 영양제, 같이 먹어도 될까? 궁합 체크 리스트 약과 영양제, 같이 먹어도 될까? 궁합 체크 리스트"영양제는 건강에 좋으니까 그냥 같이 먹어도 되겠지?"병원에서 받은 약이 있어도, 평소 챙겨 먹던 영양제를 그대로 먹는 분들이 많습니다. 건강을 위해 시작한 영양제인데, 약과 함께 먹으면서 오히려 몸에 부담을 주고 있을 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?모든 조합이 안전한 건 아닙니다. 어떤 영양제는 약의 효과를 떨어뜨리고, 어떤 건 부작용을 키울 수 있습니다.오늘은 가장 흔하게 먹는 약과 영양제의 궁합, 그리고 안전하게 복용하는 방법을 정리해드립니다.왜 약과 영양제를 함께 먹으면 문제가 될까?영양제는 '건강기능식품'이라는 이름 때문에 가볍게 느껴질 수 있지만, 몸속에서는 엄연히 화학적 작용을 합니다.약과 만났을 때 다음과 같은 일이 생길 수 있습니다.→.. 2026. 1. 14. 한종목, 한이야기 ⑤ 엔비디아 전망: AI 시대에 더 빛나는 이유 한종목, 한이야기 ⑤ 엔비디아 전망: AI 시대에 더 빛나는 이유치킨집에서 만난 세계 1위 반도체 CEO, 엔디비아는 왜 이렇게 커졌을까?서울 삼성역, 한 장면에서 시작된 질문2025년 10월 30일 저녁, 서울 강남구 삼성역 인근 깐부치킨.세계에서 가장 비싼 반도체 회사를 이끄는 CEO가 삼성전자 이재용회장, 현대차그룹 정의선회장과 마주 앉아 있었다. 검은 가죽 재킷을 입은 그 사람은 젠슨 황, 엔디비아의 창업자였다.치킨을 안주 삼아 생맥주로 건배를 한 뒤 소맥까지 '원샷'했다. 매장 밖에는 취재진이 몰려들었고, 젠슨 황은 직접 치킨을 들고 나와 사람들에게 나눠줬다.이 장면이 왜 인상적이었을까?이미 '선택하는 쪽'에 있는 사람이었기 때문이다.전 세계 AI 기업들이 엔디비아의 칩을 사기 위해 줄을 서는 .. 2026. 1. 13. 서울시 다자녀 하수도요금 30% 감면, 2자녀도 된다! 신청 안 하면 1원도 안 깎여요 서울시 다자녀 하수도요금 30% 감면, 2자녀도 된다! 신청 안 하면 1원도 안 깎여요"우리 집도 되는데 몰랐네요."작년까지만 해도 3자녘 이상 가구만 받을 수 있었던 하수도요금 감면 혜택이 2026년부터 2자녀 가구까지 확대됩니다. 서울시에 거주하는 2자녀 가구라면 연간 약 5만 원 이상을 아낄 수 있는 기회인데요.문제는 신청하지 않으면 자동으로 감면되지 않는다는 점입니다. 조건이 되는데도 신청 안 해서 매달 그냥 내는 분들이 의외로 많습니다. 이 글에서는 신청 대상, 절감 금액, 신청 방법까지 실전에 필요한 정보만 정리했습니다. 🔄 뭐가 달라졌나요? 기존: 3자녀 이상만 가능2025년까지는 자녀가 3명 이상인 가구만 하수도요금 30% 감면 혜택을 받을 수 있었습니다.2026년부터: 2자녀도 OK이제.. 2026. 1. 13. 티스토리 개인 도메인 연결 후, 애드센스는 어떻게 운영해야 할까? 티스토리 개인 도메인 연결 후, 애드센스는 어떻게 운영해야 할까?개인 도메인 붙였는데 URL이 2개? 저만 몰랐던 거 아니죠...티스토리에 개인 도메인을 연결하고 나면 많은 분들이 당황합니다. 아니, 저도 처음엔 진짜 당황했거든요. 분명 도메인 하나만 붙였는데, 글 주소를 보면 두 개가 보이더라고요.myblog.tistory.com/123myblog.com/123같은 글인데 주소만 다릅니다. 그러면 자연스럽게 이런 생각이 들죠."이거 중복 콘텐츠 아니야? 구글한테 불이익 받는 거 아냐?""애드센스에는 둘 다 등록해야 하나? 아니면 하나만?""수익이 분산되는 건 아닐까?"검색해보니 저만 궁금한 게 아니더라고요. 티스토리 카페, 블로그 커뮤니티 어디 가도 이 질문 천지입니다. 특히 애드센스 승인 받으려는 분.. 2026. 1. 12. 몰라서 못 쓰는 통합문화이용권｜누가 얼마까지 받고 어디에 쓸 수 있을까? 통합문화이용권(문화누리카드), 누가 얼마나 받을 수 있고 어떻게 쓰면 좋을까?기초생활수급자·차상위계층을 위한 문화생활 지원 제도 총정리신청 조건부터 사용처, 자동 재충전까지 한 번에 정리문화생활은 사치일까?생활비를 계산하다 보면 가장 먼저 줄이게 되는 것이 있습니다. 영화 한 편, 전시 한 번, 가족과 함께하는 공연 관람. "이번 달은 어렵겠다"며 미루다 보면 어느새 1년, 2년이 흘러버립니다.경제적 여건 때문에 문화생활을 포기하는 것이 당연해진 현실. 하지만 문화는 단순한 여가가 아닙니다. 일상을 버티게 하는 작은 위로이자, 삶의 질을 결정하는 중요한 요소입니다.바로 이런 이유로 만들어진 제도가 있습니다. 문화누리카드입니다.문화누리카드란 무엇인가?문화누리카드는 문화체육관광부와 한국문화예술위원회가 운영하.. 2026. 1. 12. 기쁨을 미루지 마세요 - 기쁨은 의도적으로 계획해야 합니다. 기쁨을 미루지 마세요 – 기쁨은 의도적으로 계획해야 합니다.(왜 우리는 행복을 나중으로 미루고, 뇌는 그것을 어떻게 기억하는가)"이 프로젝트만 끝나면..." "다음 주만 지나면..." "승진하고 나면..."우리는 늘 기쁨을 미래 어딘가에 걸어둡니다. 마치 상으로 받아야 할 무언가처럼, 지금은 누릴 자격이 없는 것처럼 말입니다. 아침엔 알람을 끄고, 출근하고, 회의하고, 저녁엔 피곤에 쓰러지듯 잠듭니다. 그 사이 우리가 좋아하는 일, 우리를 웃게 만드는 순간은 계속 뒤로 밀립니다.그런데 문득 이런 생각이 듭니다. 마지막으로 아무 조건 없이 기뻤던 순간이 언제였나요? 기쁨은 '보상'이 아니라 '신호'다뇌과학은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 정직하게 작동합니다. 기쁨을 느낄 때 우리 뇌에서는 도파민과 세로토.. 2026. 1. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
